Страдания из-за магнитных бурь - это не выдумки

В эти периоды организм работает на пределе своих возможностей.

Как рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета Эльвира Хачирова, метеозависимость – это объективная реальность для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в пожилом возрасте (от 65 лет и старше). Во время резких скачков атмосферного давления и магнитных бурь организм человека испытывает стресс и работает на пределе своих возможностей. Кровь становится более вязкой, сосуды сужаются, нарастает кислородное голодание тканей (гипоксия), сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой.

Принимать новые лекарства без консультации с врачом не стоит.  Если препараты уже назначены, то в период магнитных бурь их нельзя отменять. Базовую терапию необходимо применять строго по расписанию. Пропуск доз лекарств для нормализации давления, препаратов для сердца, средств, разжижающих кровь (антиагрегантов), в такие дни особенно опасен.

В дни магнитных бурь давление может нестабильно «скакать». Главная задача — не допустить гипертонического криза. Если давление резко повысилось, по назначению врача можно положить каптоприл под язык или принять мочегонное средство. Магний поможет снизить возбудимость нервной системы, уменьшить спазмы сосудов и поддержать ритмичную работу сердечной мышцы.

Врачи советуют:

- измерять давление 2–3 раза в день: утром (до приёма лекарств) и вечером;

- вести дневник давления. Если давление стабильно превышает рабочую норму на 10–20 единиц, стоит провести коррекцию лечения вместе с врачом;

- контролировать пульс. Тахикардия (пульс выше 80–90 ударов в минуту в состоянии покоя) создаёт дополнительную и нежелательную нагрузку на сердце;

- соблюдать режим сна и отдыха, проветривать комнату перед сном;

- исключить физические перегрузки: интенсивную физкультуру, работу в огороде в позе «вниз головой», подъём тяжестей. Стоит заменить их спокойной прогулкой в размеренном темпе.

- тренировать сосуды контрастным душем в мягком варианте. Заканчивать процедуру всегда нужно тёплой, комфортной водой. Это помогает сосудам лучше адаптироваться к перепадам внешней среды;

- пить больше воды небольшими глотками в течение дня (объём от 1 до 1,5 литра). Во время магнитных бурь кровь становится более густой, что повышает риск образования тромбов.

Из рациона стоит убрать:

-  алкоголь (он сначала расширяет сосуды, а затем резко их сужает);

- жирное, жареное и солёное (соль задерживает жидкость и повышает давление);

- соль лучше свести к минимуму.

Полезные продукты, которые стоит включить в рацион: рыбу (омега-3 жирные кислоты действуют как природное разжижающее средство), бананы (калий полезен для сердца), курагу, инжир, свежую зелень.