Для того чтобы избежать переохлаждения, пребывание в ледяной воде не должно превышать 1 минуту.
Напомним, в Самаре для крещенского купания официально оборудуют одну купель на Полевом спуске. Также все желающие смогут совершить омовение в купелях при 5 городских храмах. В других местах купание в прорубях на льду запрещено.
Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног.
При этом окунаться лучше всего по шею, не замочив голову.
Нельзя нырять в прорубь вперед головой, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. Также не рекомендуется плавать в проруби.
Во избежание общего переохлаждения организма не находитесь в проруби более 1 минуты.
При выходе из проруби необходимо держаться за поручни, использовать сухое полотенце.
После окунания следует растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду, рассказали в пресс-службе мэрии.
