Роспотребнадзор напомнил о некоторых простых правилах, которые помогут пережить праздники без ущерба для здоровья.
Главная ассоциация с новогодними каникулами для большинства россиян — это непрерывное застолье и много алкоголя. Многие люди готовятся к празднику не только как ко времени, когда они отдохнут, расслабятся и получат удовольствие, но и как к испытанию, которое потребует от них определенных жертв.
Речь идет о переедании и алкогольных излишествах, а также их последствиях. Однако специалисты Роспотребнадзора рекомендуют обратить внимание на чистоту рук, поскольку, пренебрегая этим, вы рискуете подхватить вирусные респираторные инфекции, включая грипп, а также кишечные инфекции — и тогда будет уже не до еды и алкоголя.
Руки следует мыть с мылом, держа их под проточной водой не менее 20 секунд.
Чаще мыть следует поступать и пищевые поверхности, на которых вы готовите, а готовые блюда необходимо как можно скорее охлаждать, а затем следить за режимом их хранения. Многодневные «доедания» пищи в новогодние праздники чреваты отравлениями.
И, кстати, когда вам кажется, что вы голодны, может оказаться. что на самом деле вы хотите пить. Попробуйте начать с воды, испытав побуждение поесть, — возможно, оно пройдет.
Медики рекомендуют пить именно воду, а также морсы и соки с низким содержанием сахара (то есть лучше не промышленного производства).
Тем, кто знает меру при употреблении алкоголя, следующая рекомендация не пригодится. Как и тем, кто этой меры не знает, поскольку они все равно напьются. Однако медики не оставляют подобные попытки и осторожно напоминают, что алкоголь усиливает тягу к сладкому и жирному, так что большое его количество убивает сразу нескольких зайцев, а точнее говоря, здоровье внутренних органов, включая печень, почки, поджелудочную железу. И это не говоря уже о лишнем весе.
Для того чтобы не растолстеть, поглощая бесконечный оливье и запивая его спиртным, специалисты Роспотребнадзора советуют держаться подальше от дома и больше двигаться.
И следующий совет пригодится тем, кто последует предыдущему: для активных прогулок надевайте одежду в несколько слоев, чтобы лучше сохранять тепло. Обязательно защищайте голову, шею и руки (шапка, шарф, перчатки-варежки).
Возвращаясь к столу помните, что смешивание алкогольных напитков обеспечит вам похмелье.
