Ученые рассказали, сколько часов в неделю нужно проводить на природе для существенного улучшения самочувствия

Ученые рассказали, сколько часов в неделю нужно проводить на природе для существенного улучшения самочувствия | CityTraffic

Исследователи из Эксетерского универ­ситета в поисках ответа на этот вопрос изучили данные 20 тысяч жителей Великобритании.

Ученые огова­ри­ваются, что их “фактура” очень субъек­тивна, поскольку речь идет о том, что сообщили сами участники опроса, а не об объек­тивных наблю­дениях за ними, замерах, анализах и проч. Однако начать можно и с этого.

Итак, в течение двух лет, с 2014 по 2016 гг., добро­вольцы отвечали на вопросы о том, сколько времени они проводят на природе в неделю, как оценивают свое физическое самочув­ствие и психи­ческое состояние. В анкетах также были вопросы о том, какими хрони­че­скими заболе­ва­ниями страдают участники опроса, какие у них вредные привычки и проч.

Результаты анализа собранных таким образом данных показали, что чем больше человек находится на природе, тем лучше он себя чувствует. При этом “больше” или “меньше” обрело четкие границы. Если человек проводил на природе меньше 2 часов в неделю, то данные о его самочув­ствии ничем не отличались от данных тех, кто вообще не выходил погулять. Но если люди делали это более 2 часов в неделю, благо­при­ятный эффект заметно усили­вался, сообщает naked-science.

Кроме того, те, кто гуляли на побережье, в парках, лесах или других местах естественного проис­хож­дения, сообщали о более высоком уровне здоровья. Что именно делали люди в эти проме­жутки, а также какого они были пола, возраста, не имело значения.

Ученые не могут с точностью сказать, что первично: то ли прогулки на природе делают людей счаст­ливее, то ли более счаст­ливые люди предпо­читают больше времени находиться на природе. Вероятно это они выяснят в своих дальнейших исследованиях.

Поделиться:

Следующая Новость

Ученые рассказали, как эффективнее регулировать свои эмоции

Вс Июн 16 , 2019
Команда из Стэнфордского универ­ситета рассмотрела гнев по отношению к полити­чески спорным событиям в серии лабора­торных иссле­до­ваний с 107 участниками. Об эмоциях часто можно услышать, что их “нельзя подавлять”, поскольку это вредит психи­че­скому здоровью. Особенно часто этим утвер­ждением пользуются люди с низкой эмоци­о­нальной культурой, которые попросту не умеют регули­ровать подобные процессы. Ученые из Стэнфорда выяснили, […]
Ученые рассказали, как эффективнее регулировать свои эмоции | CityTraffic

Рубрики