В Роспотребнадзоре рассказали, что поможет пережить жару

Жителям регионов, где устано­вилась жаркая погода, советуют отказаться от жирной пищи, меньше двигаться и больше пить воды.

Жара может негативно отражаться на состоянии здоровья. В первую очередь это касается пожилых людей и детей, отмечают в Роспотребнадзоре. Избежать перегрева помогут простые, но эффек­тивные меры профилактики.

При выходе на улицу рекомен­дуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользо­ваться головным убором и солнце­за­щитными очками.

В Роспотребнадзоре рекомендуют в жаркую погоду отказаться от жирной пищи и есть меньше мяса, заменив его рыбой или морепро­дуктами. Следует отказаться и от сладких газиро­ванных напитков, а также от алкоголя. Нужно пить больше чая, воды, морса. Это позволит избежать обезво­жи­вания. Необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Но эта рекомен­дация не подходит для людей с заболе­ва­ниями почек и сердечно-сосудистой системы. 

Пережить жару помогут водные процедуры: прохладный душ или купание в водоемах.

Поделиться: