Уменьшить объем висцерального жира, того, что находится вокруг внутренних органов, помогут белковые продукты.
Справиться с ним можно за счет включения в свой рацион 6 продуктов, считают диетологи. Исследования показали, что употребление белковой пищи может уменьшить тягу к еде на 60%, а также повысить метаболизм, сообщает express.co.uk.
Отличными источниками белка являются мясо и рыба. К примеру, в 100 г курной грудки, приготовленной на гриле без кожи, содержится 32 г белка. В 100 г консервированного тунца 23,5 г белка, а куриных яйцах – 12,5 г.
Вегетарианцам диетологи рекомендуют обратить внимание на красную чечевицу, фасоль и миндаль. В 100 г миндаля содержится 21,1 г белка.
Напомним, ранее ученые назвали 5 продуктов, которые способствует накоплению висцерального жира.
