ФИЦ питания рекомендует на самоизо­ляции не есть сладкого и пить успока­и­вающие БАДы

Роспотребнадзор обнаро­довал разра­ботки Федерального иссле­до­ва­тель­ского центра питания, биотех­но­логии и безопас­ности пищи, касаю­щиеся рациона россиян, вынуж­денных сидеть дома.

Газировка, сладкое, мучное, колбаса, чипсы, майонез, колбаса, жирные сорта мяса и сыра — эти продукты ФИЦ питания рекомендует если не исключить из меню граждан, находя­щихся на самоизо­ляции, то обяза­тельно ограничить их употребление.

Питаться специ­а­листы советуют трижды в день и устра­ивать себе еще один-два перекуса, потребляя при этом почти 200 граммов углеводов, 65 граммов жира и 75 граммов белка (1500 – 1800 калорий).

В рационе согласно этим рекомен­дациям должно быть все нежирное или обезжи­ренное. Хлеб, молочка, каши, яйца (3 – 4 раза в неделю), рыба (не менее 2 раз в неделю), мясо, птица, 400 граммов овощей (каждый день), расти­тельное масло, 2 литра воды в день и успока­и­вающие БАДы.

Многим такое меню покажется спорным, поскольку количество еды, погло­щаемой человеком, сидящим без движения и практи­чески не расхо­дующим калории, получается довольно велико, количество углеводов довольно высоко, а приемов пищи довольно много. Однако каждый, безусловно, сделает свой выбор.

ФИЦ питания рекомендует на самоизоляции не есть сладкого и пить успокаивающие БАДы | CityTraffic

Поделиться:

Следующая Новость

Россияне требуют ограничить выплаты чиновникам и депутатам одним МРОТ

Вт Апр 14 , 2020
Автор иници­ативы, разме­щенной на сайте РОИ, считает неспра­вед­ливым то, что “слуги народа” различных видов назначают себе гигантские зарплаты, тогда как те, кому они “служат”, не считают, что они их заслуживают. Автор уверен, что пришло время внесения в Госдуму законо­проекта об ограни­чении финан­совых выплат чинов­никам, депутатам всех уровней и руководству госкор­по­раций одним МРОТ.  По […]
Россияне требуют ограничить выплаты чиновникам и депутатам одним МРОТ | CityTraffic

Рубрики