Медики советуют в дни новогодних застолий не путать жажду с голодом

Роспотребнадзор напомнил о некоторых простых правилах, которые помогут пережить праздники без ущерба для здоровья.

Главная ассоциация с новогодними каникулами для большинства россиян — это непре­рывное застолье и много алкоголя. Многие люди готовятся к празднику не только как ко времени, когда они отдохнут, рассла­бятся и получат удоволь­ствие, но и как к испытанию, которое потребует от них опреде­ленных жертв. 

Речь идет о переедании и алкогольных излише­ствах, а также их послед­ствиях. Однако специ­а­листы Роспотребнадзора рекомендуют обратить внимание на чистоту рук, поскольку, прене­брегая этим, вы рискуете подхватить вирусные респи­ра­торные инфекции, включая грипп, а также кишечные инфекции — и тогда будет уже не до еды и алкоголя. 

Руки следует мыть с мылом, держа их под проточной водой не менее 20 секунд.

Чаще мыть следует поступать и пищевые поверх­ности, на которых вы готовите, а готовые блюда необходимо как можно скорее охлаждать, а затем следить за режимом их хранения. Многодневные «доедания» пищи в новогодние праздники чреваты отравлениями.

И, кстати, когда вам кажется, что вы голодны, может оказаться. что на самом деле вы хотите пить. Попробуйте начать с воды, испытав побуж­дение поесть, — возможно, оно пройдет.

Медики рекомендуют пить именно воду, а также морсы и соки с низким содер­жанием сахара (то есть лучше не промыш­ленного производства).

Тем, кто знает меру при употреб­лении алкоголя, следующая рекомен­дация не приго­дится. Как и тем, кто этой меры не знает, поскольку они все равно напьются. Однако медики не оставляют подобные попытки и осторожно напоминают, что алкоголь усиливает тягу к сладкому и жирному, так что большое его количество убивает сразу нескольких зайцев, а точнее говоря, здоровье внутренних органов, включая печень, почки, подже­лу­дочную железу. И это не говоря уже о лишнем весе.

Для того чтобы не растол­стеть, поглощая беско­нечный оливье и запивая его спиртным, специ­а­листы Роспотребнадзора советуют держаться подальше от дома и больше двигаться.

И следующий совет приго­дится тем, кто последует преды­дущему: для активных прогулок надевайте одежду в несколько слоев, чтобы лучше сохранять тепло. Обязательно защищайте голову, шею и руки (шапка, шарф, перчатки-варежки).

Возвращаясь к столу помните, что смеши­вание алкогольных напитков обеспечит вам похмелье.

Поделиться: