Ученые рассказали, с какой скоростью можно “убежать от смерти”

В новом иссле­до­вании говорится об оптимальном количестве времени для занятий бегом в неделю и оптимальной скорости, с которой нужно бежать.

Для того чтобы оценить, как бег влияет на продол­жи­тель­ность жизни, канадские ученые из Викторианского универ­ситета вместе с коллегами из Финляндии и Австралии изучили 14 научных работ, посвя­щенных иссле­до­ваниям бега. В них содер­жались данные о 232 149 людях, которые вели совер­шенно разный “беговой” режим, в том числе те, которые не бегали совсем.

На основании этих сведений иссле­до­ватели пришли к выводу, что оптимальное количество времени, которое стоил уделять бегу, — 50 минут в неделю.

Анализ 14 иссле­до­ваний с общей выборкой в 232 тысячи человек показал, что пробежки сокращают смерт­ность от различных причин в среднем на 30 процентов. Оптимальный эффект дости­гается при беге в течение 50 минут в неделю.

Из числа участ­ников иссле­до­вания те, кто регулярно бегал, а таковых было около 10%, по мнению медиков, имели в течение этого времени на 27 % более низкий риск смерти.

И кстати, продол­жи­тель­ность пробежки, как утвер­ждают ученые, не имеет значения. Так же, как и высокая скорость.

Убежать” от смерти” можно на скорости от 8 до 13 километров в час, сообщает naked-science.

Ученые рассказали, с какой скоростью можно "убежать от смерти" | CityTraffic

Поделиться ссылкой:

Следующая Новость

В Самаре на 3 месяца закрыли кондитерскую за то, что в ней давно не делали ремонт

Пт Ноя 8 , 2019
Приставы опечатали двери заведения общепита в кировском районе. Дефекты на стенах, потоке и на полу довели хозяина одной из самарских конди­терских до приоста­новки деятель­ности заведения на 90 дней. Такое решение принял суд, согла­сив­шийся с аргументами надзорных органов, устано­вивших по время проверки, что в конди­терской слишком давно не было косме­ти­че­ского ремонта. За нарушение санитарно-эпиде­мио­ло­ги­ческих требо­ваний […]
Ученые рассказали, с какой скоростью можно "убежать от смерти" | CityTraffic

Рубрики