Ученые: много витамина D не только не укрепит, но и может разрушить ваши кости

Канадские иссле­до­ватели пришли к таким выводам после 3 лет изучения параметров здоровья людей, прини­мавших этот витамин.

Для получения дневной дозы витамина D, который образуется под воздей­ствием солнечных лучей, доста­точно побыть на солнце 10 – 15 минут. Однако такая возмож­ность есть не у всех жителей Земли, и северяне, например, восполняют нехватку солнечных ванн витаминами.

Как выяснилось, многие из них делают это непра­вильно и вредят своему здоровью.

Но в холодное время года во многих северных странах солнца катего­ри­чески не хватает. Поэтому многие местные жители принимают различные добавки для воспол­нения витаминного дефицита.

По мнению медиков, суточная потреб­ность в витамине D составляет около 15 милли­граммов (600 между­на­родных единиц).

Канадские ученые 3 года изучали данные 300 добро­вольцев, часть из которых принимала по 400 между­на­родных единиц витамина D в день, часть — по 4000, часть — по 10000.

У всех участ­ников экспе­ри­мента измеряли плотность и прочность костной ткани на запястье и в лодыжках и проводили стандартную двойнуюя рентге­новскую абсорб­цио­метрию (DXA) плотности костей в начале иссле­до­вания, на 6, 12, 24 и 36 месяц от начала иссле­до­вания.

Результаты показали снижение минеральной плотности со временем у всех трех групп испытуемых. Однако у первой группы, которая получала минимальную дозу, МПКТ в течение трех лет снизилась на 1,4%, у второй группы за этот же срок — на 2,6%, а у третьей — на 3,6%.

А другие анализы показали, что у людей, прини­мающих повышенны дозы витамина D, возникал повышенный риск гипер­каль­циурии — одной из причин развития почеч­но­ка­менной болезни, сообщает naked-science.

Поделиться ссылкой:

Следующая Новость

Самарцев, внесших вклад в развитие города после ВОВ, будут награждать новыми нагрудными знаками

Чт Сен 5 , 2019
В ближайшее время будет разра­ботан дизайн знаков и утвер­ждено их название. Представители город­ского совета ветеранов предложили утвердить новый памятный нагрудный знак. - Памятным знаком будут поощрять тех самарцев, кто проявил героизм и самоот­вер­жен­ность во время Великой Отечественной войны, участ­вовал в восста­нов­лении народного хозяйства, внес вклад в развитие промыш­ленного потен­циала Самары. Кроме того, этого […]

Рубрики