Ученые рассказали, как эффек­тивнее регули­ровать свои эмоции

Команда из Стэнфордского универ­ситета рассмотрела гнев по отношению к полити­чески спорным событиям в серии лабора­торных иссле­до­ваний с 107 участниками.

Об эмоциях часто можно услышать, что их «нельзя подавлять», поскольку это вредит психи­че­скому здоровью. Особенно часто этим утвер­ждением пользуются люди с низкой эмоци­о­нальной культурой, которые попросту не умеют регули­ровать подобные процессы. Ученые из Стэнфорда выяснили, что люди с готов­ностью подаются именно тем эмоциям, которые хотят испытывать, реагируя на соответ­ствующие события.

Исследователи показали 107 участ­никам своего экспе­ри­мента изобра­жения, которые способны спрово­ци­ровать негативные эмоции, например, людей, сжигающих амери­канский флаг, и амери­канских солдат, издева­ю­щихся над заклю­ченными в тюрьме Абу-Грейб в Ираке, а также рассказали им, как другие отнеслись к этим изображениям.

Оказалось, что те, у кого внутри не было потреб­ности испытывать гнев, оставались невоз­му­тимыми, узнавая, какие эмоции по по поводу того или иного события испытали другие. Кроме того, они в 3 раза больше были подвержены влиянию тех, кто так же, как они, оставался спокоен.

Те, у кого потреб­ность гневаться была актуальной, с готов­ностью исполь­зовали повод, чтобы выразить свой гнев. Эти люди были в три раза более подвержены влиянию других разозленных людей, чем спокойные участники эксперимента.

Ученые пришли к выводу, что если человек хочет научиться регули­ровать свои эмоции, то ему стоит начать эту работу с выбора окружения, общаться с более спокойными и довольными людьми, избегая разозленных.

Остается еще по крайней мере один вопрос: что если кто-то от природы предпо­читает «более злые» или более сильные эмоции просто в силу своего психи­че­ского устройства?

- Это один из моих следующих вопросов, — цитирует Амита Голденберга, ведущего автора иссле­до­вания и сотрудника Стэнфордского универ­ситета naked-science.

Поделиться: