Ученые: поднятие тяжестей может продлить жизнь

Вывод о том, что мышечная сила связана с продол­жи­тель­ностью жизни, сделали иссле­до­ватели из Бразилии.

В экспе­ри­менте приняли участие 3,8 тыс. человек в возрасте от 41 до 85 лет. В 2001 – 2016 годах они прошли тест на макси­мальную мышечную силу с исполь­зо­ванием упраж­нения «тяга к подбо­родку». Данное упраж­нение было выбрано в связи с тем, что это обычное действие, которое совершает человек, чтобы поднять ту или иную тяжесть. 

Наибольшее значение, достиг­нутое после двух или трех попыток увели­чения нагрузки, рассмат­ри­валось как макси­мальная мышечная сила и выражалось по отношению к массе тела. Значения были разделены на квартили и проана­ли­зи­рованы отдельно в соответ­ствии с полом.

Через несколько лет после этого теста скончались 10% мужчин и 6% женщин из числа участ­ников эксперимента. 

В ходе анализа резуль­татов ученые пришли к выводу, что участники с мышечной силой выше среднего для своего пола имели лучшую продол­жи­тель­ность жизни.

Теперь специ­а­листы изучают связь между мышечной силой и конкретными причинами смерти, включая сердечно-сосудистые заболе­вания и рак, пишет naked-science.

Поделиться: