Ученые рассказали, в каком режиме лучше работать «жаворонкам», а в каком — «совам»

Исследователи из Бирмингемского универ­ситета провели экспе­римент с участием 38 добро­вольцев, чтобы выяснить, в какое время суток их мозг работает эффективнее.

Участниками экспе­ри­мента стали 24 женщины и 14 мужчин, чей средний возраст составил 22,7 года.

Они выполняли когни­тивные тесты с 8 утра до 8 вечера. Вряд ли кого-то удивит вывод ученых о том, что «жаворонки» лучше справ­лялись с заданиями утром, а «совы» — вечером. Впрочем, преиму­щество последних и в вечернее время не было явным. Исследователи, скани­ровали мозг участ­ников с помощью МРТ и увидели, что количество связей в задней поясной извилине и медиальной префрон­тальной коре мозга у «Жаворонков» было выше в любое время суток. 

Это не означает, что всю работу лучше взвалить на «жаворонков». Ученые надеются, что полученные ими данные помогут работо­да­телям прийти к выводу о необхо­ди­мости создания индиви­ду­ального графика работы для сотруд­ников. Ведь «совы» постоянно испытывают несоот­вет­ствие между биоло­ги­че­скими и социальными часами, словно при перелетах между часовыми поясами. Если выстроить их график в соответ­ствии с их циркадным ритмом, то можно добиться более эффек­тивной работы, сообщает naked-science.

Поделиться: