Самарские врачи рассказали, как правильно нужно купаться в проруби на Крещение

Категорически запрещено совершать обряд детям, беременным женщинам, людям с заболе­ванием почек, даже в стадии ремиссии, с небольшой темпе­ра­турой, недомо­ганием, с бронхо-легочными и сердечно-сосуди­стыми заболеваниями. 

Как отметил главный врач ГБУЗ «Самарский областной центр медицинской профи­лактики» Александр Муравец, купание в проруби никогда и ни в каком виде не является закали­вающей проце­дурой, так как оно имеет особый принцип. Когда закаленный человек использует купание в проруби в качестве элемента закали­вания, это вполне допус­кается. В остальных случаях – это своего рода зимний экстрим, как прыжок с парашютом.

Особая категория людей, которым нельзя окунаться в прорубь – беременные женщины и дети. У детей, как говорит врач, еще не сформи­рован аппарат термо­ре­гу­ляции. Это можно заметить по их дрожи, когда они купаются летом в жаркую погоду. А купанием в мороз родители наносят здоровью своего ребенка большой урон, подчеркнул Муравец.

Кроме того, запрещено купаться людям с заболе­ванием почек, даже в стадии ремиссии, так как может наступить обострение, с заболе­ванием бронхов и легких и с сердечно-сосуди­стыми недугами. Также небольшая темпе­ратура (выше 37 градусов) и даже легкое недомо­гание являются строгими проти­во­по­ка­за­ниями к совер­шению обряда в холодной воде.

Александр Муравец дал несколько советов, как снизить вред для организма тем, кто все-таки решил искупаться. Во-первых, за 2 недели нужно пройти экспресс-закали­вание. Речь идет о холодных обливаниях.

- Либо закалитесь, либо переду­маете, — считает врач.

Во-вторых, за 2 часа до купания необходимо покушать горячую пищу с большим содер­жанием белка.

В‑третьих, должна быть теплая и несин­те­ти­ческая, свободная, много­слойная одежда, которую можно легко снять и быстро надеть. 

В‑четвертых, все действия во время купания должны быть быстрыми. Перед погру­жением в течение 1 минуты необходимо сделать упраж­нения на большие группы мышц. Лучше всего – присе­дания или прыжки. Погружение в воду должны быть уверенным и нетороп­ливым. Нельзя замирать в воде или окунаться слишком быстро. Заранее нужно продумать выход из купели, чтобы не задер­жи­ваться в воде и не получить травм.

После купания нужно полностью высохнуть в теплом помещении, согреться и только потом возвра­щаться домой. Муравец подчеркнул, что лучше всего отправ­ляться к купели в сопро­вож­дении, чтобы в случае изменения самочув­ствия была оказана необхо­димая помощь. 

В‑пятых, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь до и после купания. Это может привести к печальным послед­ствиям, так как дуэт алкоголя и холода смертельно опасен. Муравец рассказал, что на морозе человеку холодно из-за холодовых рецеп­торов, которые находятся в коже человека. Организм осуществляет центра­ли­зацию крово­об­ра­щения и на холоде использует макси­мальное количество крови, которая обвола­кивает жизненно необхо­димые органы: мозг, почки и сердце. Алкоголь децен­тра­лизует эту защиту, и человеку субъек­тивно стано­вится теплее, потому что теплее стано­вится его коже. А в этот момент проис­ходит поражение почек, сердца и мозга. Иногда они обратимы, иногда нет, а иногда просто смертельны. Практически все погибшие на морозе – употреб­лявшие алкоголь, — рассказал врач.

Юлия Талагаева

Поделиться: