Главный врач Самарского областного центра медицинской профилактики Александр Муравец предупредил, что купание в ледяной воде — тяжелейший стресс для организма, и ничего общего с закаливанием этот процесс не имеет.
По словам Муравца, при погружении в ледяную воду происходит тотальный спазм поверхности сосудов и возникает высочайшая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Несмотря на то, что существует, закаливание контрастными температурами, однократное купание в проруби никакого отношение к закаливанию не имеет. Закаливающий эффект от такой процедуры такой же, как от прыжка с парашютом, отметил доктор.
Александр Муравец также напомнил, что купание в проруби недопустимо при любых простудных заболеваниях, лихорадке, патологиях сердечно-сосудистой системы и даже незначительной патологии мочеиспускательной системы. Абсолютно недопустимо погружение детей. Употребление алкоголя до купания опасно смертельно.
Если человек все-таки решил искупаться, то за 2 часа до этого нужно обязательно хорошо поесть, потому что именно еда может дать тот запас энергии, который пригодится организму. кроме того, важно правильно подобрать одежду и обувь — те, которые быстро надеваются. Если есть возможность, то нужно провести за несколько недель до окунания экспресс-закаливание.
Перед купанием нужно разогреться при помощи физических упражнений, а погружаться в воду необходимо плавно. Согреваться внутрь нив коем случае нельзя алкоголем. Нужно выпить чаю в сухом теплом помещении и в сухой одежде. После купания необходимо следить 2 – 3 дня за состоянием здоровья.
- Кто понимает, что такое закаливание, тот не купается, — подытожил Александр Муравец.
Юлия Талагаева, фото автора
