Ученые рассказали, от каких болезней спасает чтение книг

Выяснилось, что люди, любящие читать, дольше живут, меньше страдают сердечными заболе­ва­ниями и слабо­умием, эффек­тивнее умеют бороться со стрессом и, конечно, имеют более высокий уровень интеллекта.

Об этом со ссылкой на Medical News Today сообщает РГ. Исследование прово­дилось в Йельском универ­ситете. Подводя итоги 12-летних наблю­дений за людьми старше 50 лет, ученые пришли к выводу, что существует связь между чтением книг и увели­чением продол­жи­тель­ности жизни. Так, у тех, кто проводил с книгой больше 3,5 часов в неделю, риск прежде­вре­менной смерти в наблю­даемый период оказался ниже на 23% по сравнению с теми, кто не читал книг.

Вероятно, это результат совокуп­ности факторов. Например, сотрудники Университета Сассекса в Великобритании установили, что чтение способно снижать уровень стресса на 68 процентов — больше, чем дают прослу­ши­вание музыки или прогулки.При этом доста­точно всего 6 минут чтения , чтобы замед­лился сердечный ритм и умень­шилось мышечное напряжение.

А их амери­канские коллеги из Университета Раш в Чикаго, изучившие данные 294 пожилых человек, средний возраст которых составил 89 лет, выяснили, что чтение снижает риск развития деменции (старче­ского слабоумия) и даже болезни Альцгеймера.

У пожилых людей, которые читали, играли в шахматы и участ­вовали в других умственных занятиях, было в 2,5 раза меньше шансов на развитие болезни Альцгеймера.

Медики из Клиники Майо напоминают, что чтение книги перед сном улучшает его качество, поскольку, в отличие от мониторов смарт­фонов и прочих гаджетов книга не излучает свет, который, как выяснили ученые, снижает выработку гормона мелатонина.

Чтение развивает людей психи­чески, в частности, повышая их способ­ность воспри­нимать чужие убеждения, мысли и желания наряду со своими собственными, сочув­ствовать и сопереживать.

И это уже не говоря о том, что чтение пополняет словарный запас человека и развивает его интеллект.

Поделиться: