НА ВТОРНИК

Ученые из Великобритании определили лучший день недели для сна.

В иссле­до­вании принимали участие 5000 человек. У добро­вольцев в течение недели измеряли восста­но­ви­тельную способ­ность сна посред­ством частоты сокра­щения сердечных мышц в ночное время.В результате выяснилось, что самый полезный и здоровый, хотя и не самый продол­жи­тельный сон — в ночь со вторника на среду. Именно в эту ночь восста­но­ви­тельными являются 55,1% сна. По мнению специ­а­листов, сон в ночь на среду самый качественный, так как люди расслаб­ляются после первых двух дней рабочей недели. Также в начале недели мало кто употребляет алкоголь, поздно ложится или много ест, так как эти события обычно проис­ходят в конце недели.

Эксперимент также показал, что в выходные дни люди спят дольше, но при этом сон у них более низкого качества. Ночь с пятницы на субботу обладает восста­но­ви­тельным действием лишь для 48,7% человек, а с субботы на воскре­сенье – для 48%.

http://krsk.sibnovosti.ru/science/331438-uchenye-opredelili-luchshiy-den-nedeli-dlya-sna

Поделиться: