Запоминают лучше, кто двигается

Медики из Нидерландов выяснили что физические упраж­нения в опреде­ленном временном интервале после умственной работы помогают лучше запоминать информацию.

Оптимальный интервал между мозговой и телесной деятель­ностью — 4 часа. Об этом со ссылкой на журнал Current Biology сообщает Лента.ру. Ученые изучили реакции 72 человек, которые в течение 40 минут запоминали представ­ленную на фотокар­точках инфор­мацию о 90 местоположениях.

Затем людей разделили на три группы. Первая из них принялась за физкультуру сразу после попыток запомнить содер­жание карточек, вторая — спустя 4 часа, а третья вообще не занималась физиче­скими упражнениями.

У занимав­шихся трени­ровки длились 35 минут. В это время люди крутили педали велотре­нажера с нагрузкой до 80 процентов от макси­мальной частоты сердечных сокращений.

А через двое суток выяснилось, что лучше всех запомнили карточки те, кто занимался физкуль­турой спустя 4 часа после умственной работы.

Поделиться: