В Роспотребнадзоре рассказали, как не заработать ожирение, утоляя жажду

Речь идет о сокращении потребления сахара, который содержится в сладкой газировке.

День жажды отмечается 24 августа. Санитарные врачи России напомнили, что лучше пить, чтобы не спровоцировать риск ожирения, сахарного диабета 2 типа и метаболические нарушения. Такая опасность подстерегает любителей сладких газированных напитков.

- Чистая вода остается лучшим выбором для утоления жажды. Она не содержит калорий и добавок, оптимальна для ежедневной регидратации, - напомнили в Роспотребнадзоре.

Что касается объема потребляемой воды, то он зависит от возраста человека, его активности и климата. Оптимально выпивать воду небольшими порциями регулярно в течение дня.

Можно добавить в воду фрукты, огурец, лимон или листья мяты.

Хороший вариант утоления жажды - травяные и фруктовые чаи, особенно с ломтиком цитрусовых. Сахар в чай лучше не класть.

Подсластить чай, а также домашние компоты и морсы можно небольшим количеством меда.