Как отличить тепловое истощение от акклиматизации

Об этом расска­зывает врач Роман Иванов.

При аккли­ма­ти­зации организм приспо­саб­ли­вается к новым условиям окружающей среды: изменению темпе­ратуры, резкому перепаду атмосферного давления (например, при погру­жении на глубину или подъеме на высоту).

Эксперт Лаборатории «Гемотест» Роман Иванов рассказал, как избежать проблем из-за адаптации к новым погодным условиям, а также как отличить аккли­ма­ти­зацию от теплового истощения или ОРЗ. Ведь симптомы у них одни и те же — сильное потоот­де­ление, слабость, головная боль, кашель или заложен­ность носа, иногда кратко­вре­менное расстройство стула. 

- Как правило, любая аккли­ма­ти­зация неопасна и не требует специ­ального лечения, но если недомо­гание слишком сильное (например, темпе­ратура прибли­жается к 39 градусам или появилась сильная боль в животе), следует обяза­тельно обратиться к врачу, — говорит Роман Иванов.

Как отличить аккли­ма­ти­зацию от теплового истощения? Оно обычно проис­ходит, если человек много времени проводит на активном солнце, особенно с 12 до 16 часов, и при этом пьет мало воды. 

- В случае теплового истощения кожа стано­вится прохладной и влажной, появляется головная боль, слабость, иногда тошнота и рвота. При таких симптомах следует как можно скорее зайти в помещение, выпить воды и прилечь, — говорит доктор. 

Поскольку у маленьких детей центр термо­ре­гу­ляции еще не развит как следует, их тела нагре­ваются гораздо быстрее. Младенцу в возрасте до полутора лет необходимо находиться при темпе­ратуре плюс 16 – 20 градусов. 

Но и детям постарше адапти­ро­ваться к высоким темпе­ра­турам все равно нужно постепенно.

- Главное — делать все плавно, то есть не проводить первый же день с утра до вечера на пляже, а начинать с небольших прогулок или большую часть времени находиться в тени и пить доста­точно воды, а на солнце выходить ненадолго. Если в первые дни самочув­ствие не ухудшается, можно посте­пенно увели­чивать нагрузку, — объяснил Роман Иванов.

Кроме того, на солнце всем обяза­тельно нужно пользо­ваться солнце­за­щитным кремом с фактором SPF 30 и выше. Такой крем необходимо наносить каждые 2 часа и каждый раз после купания.

Врач советует в поездку в жаркие страны взять положить увлаж­няющие средства с раноза­жив­ля­ющими компо­нентами, а также жаропо­ни­жающие средства, лекарства от аллергии, отрав­лений, антисептик для обработки рук. 

Поделиться: