Об этом рассказывает врач Роман Иванов.
При акклиматизации организм приспосабливается к новым условиям окружающей среды: изменению температуры, резкому перепаду атмосферного давления (например, при погружении на глубину или подъеме на высоту).
Эксперт Лаборатории «Гемотест» Роман Иванов рассказал, как избежать проблем из-за адаптации к новым погодным условиям, а также как отличить акклиматизацию от теплового истощения или ОРЗ. Ведь симптомы у них одни и те же — сильное потоотделение, слабость, головная боль, кашель или заложенность носа, иногда кратковременное расстройство стула.
- Как правило, любая акклиматизация неопасна и не требует специального лечения, но если недомогание слишком сильное (например, температура приближается к 39 градусам или появилась сильная боль в животе), следует обязательно обратиться к врачу, — говорит Роман Иванов.
Как отличить акклиматизацию от теплового истощения? Оно обычно происходит, если человек много времени проводит на активном солнце, особенно с 12 до 16 часов, и при этом пьет мало воды.
- В случае теплового истощения кожа становится прохладной и влажной, появляется головная боль, слабость, иногда тошнота и рвота. При таких симптомах следует как можно скорее зайти в помещение, выпить воды и прилечь, — говорит доктор.
Поскольку у маленьких детей центр терморегуляции еще не развит как следует, их тела нагреваются гораздо быстрее. Младенцу в возрасте до полутора лет необходимо находиться при температуре плюс 16 – 20 градусов.
Но и детям постарше адаптироваться к высоким температурам все равно нужно постепенно.
- Главное — делать все плавно, то есть не проводить первый же день с утра до вечера на пляже, а начинать с небольших прогулок или большую часть времени находиться в тени и пить достаточно воды, а на солнце выходить ненадолго. Если в первые дни самочувствие не ухудшается, можно постепенно увеличивать нагрузку, — объяснил Роман Иванов.
Кроме того, на солнце всем обязательно нужно пользоваться солнцезащитным кремом с фактором SPF 30 и выше. Такой крем необходимо наносить каждые 2 часа и каждый раз после купания.
Врач советует в поездку в жаркие страны взять положить увлажняющие средства с ранозаживляющими компонентами, а также жаропонижающие средства, лекарства от аллергии, отравлений, антисептик для обработки рук.
