В аномальные холода жителям Самарской области советуют пить чай перед выходом на улицу

Но согреваться горячим чаем, вернувшись с мороза домой, специалисты не рекомендуют.

Советы по поводу того, как уберечь здоровье в мороз, дали в областном центре общественного здоровья и медпрофилактики.

В мороз пребывание на улице не должно быть слишком длительным, отмечают специалисты центра. Следует выбирать легкую, но плотную одежду. Она должна быть из натуральной ткани и шерсти. Желательно одеваться в несколько слоев. Это будет удерживать тепло, создаст необходимую воздушную прослойку. К примеру, два тонких свитера согреют лучше, чем один толстый. При этом специалисты отмечают, что очень важно носить головной убор. Его отсутствие увеличивает потерю тепла на 30%.

Обувь должна быть свободной, чтобы не нарушалось кровообращение ступней ног. Желательно надевать шерстяные носки. Если шерстяных нет, то можно использовать две пары хлопчатобумажных.

В мороз следует обратить внимание на свое питание. Здоровая пища даст энергию телу, поможет справиться с последствиями сильных морозов. А перед выходом из дома полезно будет съесть что-нибудь горячее, выпить чашку чая.

Дышать на морозе нужно медленно и неглубоко, желательно носом. Так воздух успеет согреться, пока дойдет до бронхов и легких.

Если все же произошло обморожение, то обмороженные участки тела нельзя быстро нагревать. Например, подставлять пальцы под горячую воду. Также недопустимо интенсивно растирать поврежденное место, особенно снегом.

Алкоголь не помогает согреться в мороз. Это миф. При употреблении спиртного расширяются сосуды. В итоге организм быстро отдает тепло. Соответственно, происходит обратный эффект – тело начинает замерзать.  Такая «стратегия» может привести к трагическим последствиям. Опьянение на морозе – частая причина смерти от переохлаждения.

Не пейте сразу горячий чай и не принимайте горячий душ, вернувшись домой с улицы в мороз. Резкая смена температур чревата значительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Организм должен плавно адаптироваться к комнатной температуре в течение 20-30 минут.