Ученые: плохой сон помогает накопиться плохому жиру внутри вашего живота

Исследователи из клиники Майо в Миннесоте, США, провели эксперимент, в котором в течение 21 дня участвовали 12 здоровых добровольцев, и установили, что недостаток сна связан с увеличением площади брюшного жира и висцерального жира.

Обычный жир обычно откладывается организмом под кожей, висцеральный - глубоко внутри брюшной полости вокруг внутренних органов. Накопление последнего считается неблагоприятным. поскольку его связывают с повышенным риском сердечных и метаболических заболеваний.

Медики из клиники Майо в Миннесоте разделили участников эксперимента на 2 группы. Одни спали 9 часов за ночь, другие - всего 4 часа. И так в течение 2 недель. Спустя 3 месяца участники поменялись группами. У тех, из 12 добровольцев, кто плохо высыпался, площадь первого вида жира увеличилась на 9%, площадь второго - на 11%.

Накопление висцерального жира было обнаружено только с помощью компьютерной томографии.

Ученые пришли к выводу, что из-за недосыпа организм перемещает подкожный жир глубже в висцеральные области.

Неприятно и то, что восстановительный сон, по крайней мере в краткосрочной перспективе, не обращает вспять накопление висцерального жира, несмотря на то, что вес у человека может снизиться. Висцеральный жир на животе вообще трудно обнаружить, что делает его еще более опасным.

Исследователи заметили, что те, кто меньше спал, потребляли в среднем более 300 дополнительных калорий в день, несмотря на то, что затраты энергии остались прежними.

По мнению ученых, результаты их эксперимента говорят о том, что в долгосрочной перспективе недостаточный сон является причиной эпидемий ожирения, сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, сообщает sciencealert.