Иммунитет сам себя не поддержит: санитарные врачи РФ рассказали, что делать

Всемирный день иммунитета отмечается 1 марта.

Всемирная органи­зация здраво­охра­нения предложила отмечать этот день в 2002 году, и с тех пор 1 марта медики привлекают внимание жителей Земли к проблемам, связанным с распро­стра­нен­ностью различных иммунных заболе­ваний и расска­зывают о способах укреп­ления иммунитета.

Роспотребнадзор не остался в стороне и 1 марта 2021 года напомнил, как помочь организму избавиться от генети­чески чужеродных объектов — именно этим занимается иммунитет. То, насколько эффек­тивно он это делает, зависит от многих факторов, начиная с наслед­ствен­ности. Однако правильное питание и здоровый образ жизни играют в деле иммуни­зации существенную роль (по мнению медиков, на 50%).

В иммунную систему входят лимфа­ти­ческие узлы, миндалины, вилоч­ковая железа (тимус), костный мозг, селезенка, а самая большая часть клеток-защит­ников живет в кишечнике (80%).

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

Признаки того, что ваш иммунитет начал давать сбой следующие: частые простудные заболе­вания, нарушения сна, высыпания на коже, головные боли, герпес на губах, продол­жи­тельное повышение темпе­ратуры, синдром хрони­ческой усталости, сонли­вость или бессонница, боль в суставах и мышцах.

Для укреп­ления иммунитета медики призывают полно­ценно питаться здоровой пищей, не пить и не курить, спать не менее 8 часов в сутки, закаляться (чередовать высокие и низкие темпе­ратуры), вести подвижный образ жизни и бережно относиться к своей психике.

В мире всего 10% счаст­лив­чиков имеют иммунитет, который способен защитить их практи­чески от любой болезни. Еще у 10%, напротив, врожденный иммуно­де­фицит, и эти люди болеют очень часто. Остальные 80% могут укрепить свою иммунную систему, выполняя рекомен­дации, данные выше.

Иммунитет сам себя не поддержит: санитарные врачи РФ рассказали, что делать | CityTraffic

Поделиться:

Следующая Новость

Весна в Самарской области начнется во вторник

Пн Мар 1 , 2021
Теплый фронт достигнет Поволжья 2 марта 2021 года, принеся с собой снег и повышение температуры. Как сообщал ранее “СитиТрафик”, в начале первой весенней рабочей недели синоптики прогно­зируют снег и метель. Воздух в понедельник, 1 марта, остынет до минус 9 – 14 градусов.  А ко вторнику, 2 марта, к берегам Волги с порывистым ветром примчится теплый фронт, сообщает Центр ФОБОС. Он подогреет обста­новку […]
Весна в Самарской области начнется во вторник | CityTraffic

Рубрики