Специалисты ведомства напомнили родителям, что необходимо ограничивать использование гаджетов детьми и делать с ними зарядку по 10 минут несколько раз в день.
Освещение слева, расстояние от монитора до глаз не менее 70 см и постоянные физкультминутки — об этом должен помнить каждый школьник, сидящий на карантине. А если ребенок не помнит или не хочет соблюдать необходимые для его здоровья профилактические меры, то необходимо включиться родителю.
Не секрет, что сильным конкурентом учебы при таком режиме становятся игры на телефоне или в планшете, а также бесконечный просмотр сериалов, роликов, «залипание» в соцсетях. В этой борьбе у учебы почти нет шансов в большинстве случаев, а уж у позвоночника и глаз — тем более. Поэтому крайне важно, чтобы в карантинный период родители помогали ребенку организовать своей день более активно и креативно: с настольными играми, чтением книг, рисованием и обязательной физкультурой.
Речь идет о небольших перерывах по 10 минут между занятиями. Во время них нужно сделать несколько упражнений на снятие напряжения с мышц или гимнастику для глаз.
