Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что постоянная дезинфекция себя и окружающего пространства, а также дистанция с другими людьми помогут уберечься от гриппа, коронавируса и других инфекций.
Первой заповедью, которую рекомендуют соблюдать санитарные врачи, остается правило чистых рук. Мыть их нужно постоянно и с мылом. Если мыла нет, используйте дезинфицирующий или спиртовой раствор. При этом протирать желательно не только себя, но и предметы вокруг: стол, дверные ручки, стулья, телефоны, компьютеры и проч.
В Роспотребнадзоре заявляют, что регулярная чистка всего вышеперечисленного удаляет вирусы.
Кроме того, необходимо вспомнить, чему воспитанных детей учат с детства: при кашле и чихании необходимо прикрывать рот рукой. Пришел момент, когда соблюдение правил этикета не только покажет, насколько далеко вы продвинулись на пути эволюции от обезьяны, но и поможет уберечься от заражения самому и уберечь от него других.
Также медики настаивают на том, что необходимо надевать медицинскую маску каждый раз, когда вы покидаете дом. При этом необходимо проверить плотность ее примыкания к лицу (зазоров быть не должно), и желательно сделать это один раз, избегая касаться поверхностей маски при ее снятии. Если же коснулись — снова мойте руки.
Масками лучше запастись, чтобы можно было менять их, не допуская увлажнения. Ношение одной и той же маски долгое время чревато риском повторного инфицирования самого себя.
Входные ворота вируса — глаза, нос, рот. Поэтому держите руки подальше от них.
Если все же заболели вы или кто-то из ваших близких, то срочно вызывайте врача. Симптомами того, что грипп ли коронавирус настигли вас, станут высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит, иногда тошнота, рвота, диарея.
Но опасно заражение вирусом не этим, а осложнениями. Среди них — вирусная пневмония, при которой у многих буквально в течение суток развивается дыхательная недостаточность, требующая механической вентиляции лёгких.
Иммунитет важно поддерживать, высыпаясь, употребляя в пищу достаточно белков и витаминов, а также давая телу физическую нагрузку.
