Ученые рассказали, как эффективнее регулировать свои эмоции

Команда из Стэнфордского университета рассмотрела гнев по отношению к политически спорным событиям в серии лабораторных исследований с 107 участниками.

Об эмоциях часто можно услышать, что их "нельзя подавлять", поскольку это вредит психическому здоровью. Особенно часто этим утверждением пользуются люди с низкой эмоциональной культурой, которые попросту не умеют регулировать подобные процессы. Ученые из Стэнфорда выяснили, что люди с готовностью подаются именно тем эмоциям, которые хотят испытывать, реагируя на соответствующие события.

Исследователи показали 107 участникам своего эксперимента изображения, которые способны спровоцировать негативные эмоции, например, людей, сжигающих американский флаг, и американских солдат, издевающихся над заключенными в тюрьме Абу-Грейб в Ираке, а также рассказали им, как другие отнеслись к этим изображениям.

Оказалось, что те, у кого внутри не было потребности испытывать гнев, оставались невозмутимыми, узнавая, какие эмоции по по поводу того или иного события испытали другие. Кроме того, они в 3 раза больше были подвержены влиянию тех, кто так же, как они, оставался спокоен.

Те, у кого потребность гневаться была актуальной, с готовностью использовали повод, чтобы выразить свой гнев. Эти люди были в три раза более подвержены влиянию других разозленных людей, чем спокойные участники эксперимента.

Ученые пришли к выводу, что если человек хочет научиться регулировать свои эмоции, то ему стоит начать эту работу с выбора окружения, общаться с более спокойными и довольными людьми, избегая разозленных.

Остается еще по крайней мере один вопрос: что если кто-то от природы предпочитает "более злые" или более сильные эмоции просто в силу своего психического устройства?

- Это один из моих следующих вопросов, - цитирует Амита Голденберга, ведущего автора исследования и сотрудника Стэнфордского университета naked-science.