Ученые: поднятие тяжестей может продлить жизнь

Вывод о том, что мышечная сила связана с продолжительностью жизни, сделали исследователи из Бразилии.

В эксперименте приняли участие 3,8 тыс. человек в возрасте от 41 до 85 лет. В 2001-2016 годах они прошли тест на максимальную мышечную силу с использованием упражнения "тяга к подбородку". Данное упражнение было выбрано в связи с тем, что это обычное действие, которое совершает человек, чтобы поднять ту или иную тяжесть.  

Наибольшее значение, достигнутое после двух или трех попыток увеличения нагрузки, рассматривалось как максимальная мышечная сила и выражалось по отношению к массе тела. Значения были разделены на квартили и проанализированы отдельно в соответствии с полом.

Через несколько лет после этого теста скончались 10% мужчин и 6% женщин из числа участников эксперимента.   

В ходе анализа результатов ученые пришли к выводу, что участники с мышечной силой выше среднего для своего пола имели лучшую продолжительность жизни.

Теперь специалисты изучают связь между мышечной силой и конкретными причинами смерти, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак, пишет naked-science.