Ученые рассказали, с какой скоростью можно "убежать от смерти"

В новом исследовании говорится об оптимальном количестве времени для занятий бегом в неделю и оптимальной скорости, с которой нужно бежать.

Для того чтобы оценить, как бег влияет на продолжительность жизни, канадские ученые из Викторианского университета вместе с коллегами из Финляндии и Австралии изучили 14 научных работ, посвященных исследованиям бега. В них содержались данные о 232 149 людях, которые вели совершенно разный "беговой" режим, в том числе те, которые не бегали совсем.

На основании этих сведений исследователи пришли к выводу, что оптимальное количество времени, которое стоил уделять бегу, - 50 минут в неделю.

Анализ 14 исследований с общей выборкой в 232 тысячи человек показал, что пробежки сокращают смертность от различных причин в среднем на 30 процентов. Оптимальный эффект достигается при беге в течение 50 минут в неделю.

Из числа участников исследования те, кто регулярно бегал, а таковых было около 10%, по мнению медиков, имели в течение этого времени на 27 % более низкий риск смерти.

И кстати, продолжительность пробежки, как утверждают ученые, не имеет значения. Так же, как и высокая скорость.

"Убежать" от смерти" можно на скорости от 8 до 13 километров в час, сообщает naked-science.