Звезды Голливуда Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун рассказали о своем интер­вальном голодании

Энистон 50 лет, Уизерспун — 43, и у нее трое детей, и эти женщины утвер­ждают, что сохранять отличные фигуры им помогают интер­вальное голодание 16:8, почти ежедневные трени­ровки и сок сельдерея по утрам.

Звезды выступили в эфире Radio Times, где рассказали о том, как им удается выглядеть столь потря­сающе. Оказалось, что у Джен и Риз совер­шенно разный режим дня. Тогда как первая не просы­пается раньше 9 утра, вторая встает в 5:30 вместе со своим 7‑летним сыном Теннесси, а уже в 7:30 начинает тренировку. 

- Я делаю это чаще всего 6 раз в неделю, — говорит Риз.

Утром 43-летняя мать троих детей пьет только кофе и сок сельдерея.

Дженнифер Энистон говорит, что старается медити­ровать трени­ро­ваться 5 раз в неделю и любит сок сельдерея не меньше подруги. 

Они обе практикуют опреде­ленную диету и интер­вальное голодание, при котором перерыв между приемами пищи (твердой пищи, не воды!) составляет 16 часов. В остав­шиеся 8 часов — между 10 утра и 6 вечера — она ест, но признается, что прием пищи прихо­дится не на утро.

Раз в неделю Джен и Риз устра­ивают себе CheatDay — день повышения калорий­ности и увели­чения уровня углеводов в рационе, или проще говоря, день, когда «можно есть все, что хочется». Дженнифер Энистон призналась, что ей хочется сок сельдерея.

Диетолог Сьюзи Беррелл, чье профес­си­о­нальное мнение приводит dailymail.co.uk, уверена, что о таком режиме питания легче говорить, чем ему следовать, и по этой причине не все способны на подобное. Однако те, у кого получается, кроме норма­ли­зации веса, по мнению дието­логов получают возмож­ность лучше контро­ли­ровать уровень сахара в крови.

- Вы достигнете лучших резуль­татов, если вместо того, чтобы ужинать в 20 часов и не есть до 12 часов на следующий день, поужи­наете с 17 до 18 часов и сделаете перерыв до 9 или 10 утра, — говорит Сьюзи Беррелл. — Таково «метабо­ли­ческое преиму­щество» потреб­ления калорий в первой половине дня.

Кстати, Дженнифер Энистон совсем недавно появилась в Инстаграм, и количество желающих посмотреть на ее публи­кации оказалось столь большим, что вызвало сбой в работе сети. На это Джен отреги­ровала, разместив видео, которое проком­мен­ти­ровала так: 

- Клянусь, я не хотела его сломать … Спасибо вам, ребята, за такой душевный и «глючный» прием.

Поделиться: