Энистон 50 лет, Уизерспун — 43, и у нее трое детей, и эти женщины утверждают, что сохранять отличные фигуры им помогают интервальное голодание 16:8, почти ежедневные тренировки и сок сельдерея по утрам.
Звезды выступили в эфире Radio Times, где рассказали о том, как им удается выглядеть столь потрясающе. Оказалось, что у Джен и Риз совершенно разный режим дня. Тогда как первая не просыпается раньше 9 утра, вторая встает в 5:30 вместе со своим 7‑летним сыном Теннесси, а уже в 7:30 начинает тренировку.
- Я делаю это чаще всего 6 раз в неделю, — говорит Риз.
Утром 43-летняя мать троих детей пьет только кофе и сок сельдерея.
Дженнифер Энистон говорит, что старается медитировать тренироваться 5 раз в неделю и любит сок сельдерея не меньше подруги.
Они обе практикуют определенную диету и интервальное голодание, при котором перерыв между приемами пищи (твердой пищи, не воды!) составляет 16 часов. В оставшиеся 8 часов — между 10 утра и 6 вечера — она ест, но признается, что прием пищи приходится не на утро.
Раз в неделю Джен и Риз устраивают себе CheatDay — день повышения калорийности и увеличения уровня углеводов в рационе, или проще говоря, день, когда “можно есть все, что хочется”. Дженнифер Энистон призналась, что ей хочется сок сельдерея.
Диетолог Сьюзи Беррелл, чье профессиональное мнение приводит dailymail.co.uk, уверена, что о таком режиме питания легче говорить, чем ему следовать, и по этой причине не все способны на подобное. Однако те, у кого получается, кроме нормализации веса, по мнению диетологов получают возможность лучше контролировать уровень сахара в крови.
- Вы достигнете лучших результатов, если вместо того, чтобы ужинать в 20 часов и не есть до 12 часов на следующий день, поужинаете с 17 до 18 часов и сделаете перерыв до 9 или 10 утра, — говорит Сьюзи Беррелл. — Таково “метаболическое преимущество” потребления калорий в первой половине дня.
Кстати, Дженнифер Энистон совсем недавно появилась в Инстаграм, и количество желающих посмотреть на ее публикации оказалось столь большим, что вызвало сбой в работе сети. На это Джен отрегировала, разместив видео, которое прокомментировала так:
- Клянусь, я не хотела его сломать … Спасибо вам, ребята, за такой душевный и “глючный” прием.
