популярные видео
Звезды Голливуда Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун рассказали о своем интервальном голодании
Энистон 50 лет, Уизерспун - 43, и у нее трое детей, и эти женщины утверждают, что сохранять отличные фигуры им помогают интервальное голодание 16:8, почти ежедневные тренировки и сок сельдерея по утрам.
Звезды выступили в эфире Radio Times, где рассказали о том, как им удается выглядеть столь потрясающе. Оказалось, что у Джен и Риз совершенно разный режим дня. Тогда как первая не просыпается раньше 9 утра, вторая встает в 5:30 вместе со своим 7-летним сыном Теннесси, а уже в 7:30 начинает тренировку.
- Я делаю это чаще всего 6 раз в неделю, - говорит Риз.
Утром 43-летняя мать троих детей пьет только кофе и сок сельдерея.
Дженнифер Энистон говорит, что старается медитировать тренироваться 5 раз в неделю и любит сок сельдерея не меньше подруги.
Они обе практикуют определенную диету и интервальное голодание, при котором перерыв между приемами пищи (твердой пищи, не воды!) составляет 16 часов. В оставшиеся 8 часов - между 10 утра и 6 вечера - она ест, но признается, что прием пищи приходится не на утро.
Раз в неделю Джен и Риз устраивают себе CheatDay - день повышения калорийности и увеличения уровня углеводов в рационе, или проще говоря, день, когда "можно есть все, что хочется". Дженнифер Энистон призналась, что ей хочется сок сельдерея.
Диетолог Сьюзи Беррелл, чье профессиональное мнение приводит dailymail.co.uk, уверена, что о таком режиме питания легче говорить, чем ему следовать, и по этой причине не все способны на подобное. Однако те, у кого получается, кроме нормализации веса, по мнению диетологов получают возможность лучше контролировать уровень сахара в крови.
- Вы достигнете лучших результатов, если вместо того, чтобы ужинать в 20 часов и не есть до 12 часов на следующий день, поужинаете с 17 до 18 часов и сделаете перерыв до 9 или 10 утра, - говорит Сьюзи Беррелл. - Таково "метаболическое преимущество" потребления калорий в первой половине дня.
Кстати, Дженнифер Энистон совсем недавно появилась в Инстаграм, и количество желающих посмотреть на ее публикации оказалось столь большим, что вызвало сбой в работе сети. На это Джен отрегировала, разместив видео, которое прокомментировала так:
- Клянусь, я не хотела его сломать ... Спасибо вам, ребята, за такой душевный и "глючный" прием.
Просмотров: 0может заинтересовать
12:04В Самаре начали демонтировать Американские горки11:51Объявлен конкурс на должность главы Тольятти11:28Новый взрыв на Солнце приведет к магнитной буре на Земле 11-12 октября10:38В Самаре 37% жителей считают свой город лучшим для карьеры, в Тольятти - 23%10:12В сентябре Самара стала единственным мегаполисом РФ, где вторичное жилье дороже новостроек10:02В Самаре снесут 8 аварийных домов, половина из которых построена в начале прошлого века9:41Клетки-киллеры будут помогать жителям Самарской области в лечении рака бесплатно9:24В Самарской области заболеваемость ОРВИ выше эпидпорога на 14,5%9:03Жалобы на холодные батареи в Самаре принимаются по телефону горячей линии8:08В Самарской области октябрь установил прощальный теплый рекорд перед заморозками08.10.2024 19:40Станция метро «Театральная» в Самаре готова на 70%08.10.2024 19:22В Самарской области ожидается ночная гроза