Самарские врачи рассказали, как правильно нужно купаться в проруби на Крещение

Категорически запрещено совершать обряд детям, беременным женщинам, людям с заболеванием почек, даже в стадии ремиссии, с небольшой температурой, недомоганием, с бронхо-легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Как отметил главный врач ГБУЗ "Самарский областной центр медицинской профилактики" Александр Муравец, купание в проруби никогда и ни в каком виде не является закаливающей процедурой, так как оно имеет особый принцип. Когда закаленный человек использует купание в проруби в качестве элемента закаливания, это вполне допускается. В остальных случаях – это своего рода зимний экстрим, как прыжок с парашютом.

Особая категория людей, которым нельзя окунаться в прорубь – беременные женщины и дети. У детей, как говорит врач, еще не сформирован аппарат терморегуляции. Это можно заметить по их дрожи, когда они купаются летом в жаркую погоду. А купанием в мороз родители наносят здоровью своего ребенка большой урон, подчеркнул Муравец.

Кроме того, запрещено купаться людям с заболеванием почек, даже в стадии ремиссии, так как может наступить обострение, с заболеванием бронхов и легких и с сердечно-сосудистыми недугами. Также небольшая температура (выше 37 градусов) и даже легкое недомогание являются строгими противопоказаниями к совершению обряда в холодной воде.

Александр Муравец дал несколько советов, как снизить вред для организма тем, кто все-таки решил искупаться. Во-первых, за 2 недели нужно пройти экспресс-закаливание.  Речь идет о холодных обливаниях.

- Либо закалитесь, либо передумаете, - считает врач.

Во-вторых, за 2 часа до купания необходимо покушать горячую пищу с большим содержанием белка.

В-третьих, должна быть теплая и несинтетическая, свободная, многослойная одежда, которую можно легко снять и быстро надеть. 

В-четвертых, все действия во время купания должны быть быстрыми. Перед погружением в течение 1 минуты необходимо сделать упражнения на большие группы мышц. Лучше всего – приседания или прыжки. Погружение в воду должны быть уверенным и неторопливым. Нельзя замирать в воде или окунаться слишком быстро. Заранее нужно продумать выход из купели, чтобы не задерживаться в воде и не получить травм.

После купания нужно полностью высохнуть в теплом помещении, согреться и только потом возвращаться домой. Муравец подчеркнул, что лучше всего отправляться к купели в сопровождении, чтобы в случае изменения самочувствия была оказана необходимая помощь. 

В-пятых, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь до и после купания. Это может привести к печальным последствиям, так как дуэт алкоголя и холода смертельно опасен. Муравец рассказал, что на морозе человеку холодно из-за  холодовых рецепторов, которые  находятся в коже человека. Организм осуществляет централизацию кровообращения и на холоде использует максимальное количество крови, которая  обволакивает жизненно необходимые органы: мозг, почки и сердце.  Алкоголь  децентрализует эту защиту, и человеку субъективно становится теплее, потому что теплее становится его коже. А в  этот момент происходит поражение почек, сердца и мозга. Иногда они обратимы, иногда нет, а иногда просто смертельны.  Практически  все погибшие  на морозе – употреблявшие  алкоголь, - рассказал врач.

Юлия Талагаева