Врачи Самары рекомендуют в жару чаще заходить в магазины

А если есть возмож­ность, то лучше вообще не выходить из дома.

Несмотря на снижение темпе­ратуры воздуха в Самарской области в ближайшие 7 дней, жителям региона важно знать о правилах поведения во время сильной жары. Тем более, впереди еще 2 месяца лета.

По словам главного врача ГБУЗ «Самарский областной центр медицинской профи­лактики» Александра Муравца, высокая темпе­ратура воздуха грозит не только тепловым ударом. Люди с болезнями легких и крово­об­ра­щения при жаре, которая чревата обезво­жи­ванием, попадают в группу риска, поскольку начинает сгущаться кровь, увели­чи­вается тромбо­об­ра­зо­вание, а это уже может привести к серьезным послед­ствиям в виде инсульта или инфаркта. 

- Абсолютно всем людям необходимо соблюдать питьевой режим, во время жары особенно. Не менее 2,5 литров в день. Делать это нужно порционно, в течение всего дня. Возможно, организм не подска­зывает, что нужно попить, но делать это нужно, даже через силу. Не рекомен­дуется пить горячие напитки, такие как чай или кофе. Алкоголь строго проти­во­по­казан. Но если это все же случилось, нужно помнить, что выпить воды придется больше, — отметил врач.

Тем, кто может себе позволить не выходить в жару из дома, лучше этой возмож­ностью восполь­зо­ваться. Воздержаться от прогулок желательно в самый пик с 11:00 до 16:00.

Если есть венти­ляторы или конди­ци­онеры, то не упускайте шанс восполь­зо­ваться ими. Однако включать их нужно на щадящий режим, забла­го­вре­менно, до наступ­ления тепловой актив­ности. Если такой техники в квартире не оказалось, то создать комфортную темпе­ратуру, как говорит врач, можно с помощью ночных проветриваний.

Днем открывать окна не нужно, так как воздух в это время суток, во-первых, не спасет от жары, а во-вторых, не полезен. Окна днем лучше плотно зашторивать.

И, конечно же, почаще принимать водные процедуры.

- Если нет возмож­ности остаться дома, то важно правильно подобрать одежду. Она должна быть из натуральных тканей и светлых цветов. Одежда не должна сковывать движения, должна быть свободной. Головной убор должен быть обяза­тельно — и тоже светлых цветов, — рассказал Муравец. 

Передвигаясь по жаре, на некоторое время врачи советуют заходить в магазины, чтобы немного охладиться под кондиционерами.

В случае, если кто-то на улице получил тепловой удар, нужно дать ему попить, расстегнуть давящую одежду и приподнять ноги, но при этом вызвать Скорую помощь.

Отдельный разговор зашел о купании. Доктор Муравец напомнил, что люди идут в воду не из-за ее высокой темпе­ратуры, а из-за темпе­ратуры воздуха. При погру­жении в холодную воду в жаркую погоду проис­ходит сильный спазм сосудов, который может привести к плачевным послед­ствиям. Также важно помнить, что катего­ри­чески запрещено употреблять во время купания алкоголь.

- Алкоголь и вода – это смерть. Случаев, когда тонули трезвые люди, почти нет, — отметил врач.

Юлия Талагаева, фото автора

Поделиться: