Ученые: утренняя зарядка улучшает работу мозга

Исследование провели ученые из Мельбурнского универ­ситета. Эксперимент показал зависи­мость когни­тивных способ­ностей человека от утренней физической нагрузки.

В экспе­ри­менте приняли участие 65 добро­вольцев в возрасте от 55 до 80 лет. Он проходил в три этапа с перерывами в 6 дней. В ходе первой части экспе­ри­мента добро­вольцы должны были сидеть по 8 часов в день. На втором и третьем этапе они должны были выполнять физические упраж­нения в разное время дня. После каждого этапа участники экспе­ри­мента проходили тесты на память, внимание и проверку психо­мо­торных функций.

Результаты показали, что при выпол­нении утренних упраж­нений когни­тивные способ­ности добро­вольцев улучшались, пишет naked-science.ru. Помимо этого в те дни, когда физическая актив­ность преоб­ладала, ученые фикси­ровали у добро­вольцев увели­чение количества нейро­трофина — вещества, стиму­ли­ру­ющего и поддер­жи­ва­ющего развитие нейронов.

Поделиться: