Ученые рассказали, какой орех спасает от депрессии

Особенно его употреб­ление важно для женщин.

Группа иссле­до­ва­телей из Калифорнийского универ­ситета в Лос-Анджелесе проана­ли­зи­ровала данные о состоянии здоровья вредных привычках и пищевых предпо­чтениях 26656 людей. Основываясь на преды­дущих работах, которые показывали, что среди­зем­но­морская диета уменьшает иск развития депрессии на 30%, они решили узнать, какой именно продукт из этой диеты может лучше других помогать избав­ляться от чувства безна­деж­ности.

Напомним, среди­зем­но­морская диета включает в себя большое количество свежих овощей и фруктов, цельно­зер­новых продуктов, орехов и семян, рыбы и птицы, а также мало другого животного мяса. Американские ученые из этого списка выбрали орехи и решили проверить, есть ли связи между их употреб­лением и любовью к жизни.

Оказалось, что те, кто ел в среднем 24 грамма грецких орехов день, депрессия встре­чалась на 26 процентов реже, чем у любителей других орехов или тех, кто не ест орехи вообще. Наибольший эффект поедание орехов оказывало на женщин.

В чем выражался этот эффект? В большей заинте­ре­со­ван­ности в ежедневной деятель­ности, большей энергич­ности, более редко возни­кающем ощущении безна­деж­ности. 

Более того, употреб­ление грецких орехов положи­тельно влияло на некоторые когни­тивные функций и замед­лении процессов старения. Однако поскольку данное иссле­до­вание было кратко­срочным, к его выводам нужно относиться с осторож­ностью. Что, конечно, не умаляет полезных свойств грецких орехов, содер­жащих незаме­нимую альфа-линоле­новую кислоту, сообщает nplus1.

Поделиться ссылкой:

Следующая Новость

Проезд по объездной дороге к к Оренбургу на трассе М-5 в Самарской области открыт

Пт Фев 8 , 2019
Ограничение снято, как и плани­ро­валось в 8 часов по местному времени в пятницу, 8 февраля. Как сообщал ранее “СитиТрафик”, из-за сильного снега и низовой метели с 17:30 четверга, 7 февраля, был закрыт участок федеральной трассы — на подъезде к Оренбургу от М‑5 в Самарской области. Ограничение распро­стра­нялось на все виды транс­порта до утра пятницы, 8 февраля. Как сообщает ФКУ “Поволжуправтодор”, в 8 утра […]

Рубрики