Названы 5 продуктов, из-за употреб­ления которых внутренние органы заплывают жиром

Оказалось, что для избав­ления от висце­рального жира не стоит полностью отказы­ваться от углеводов.

Висцеральный жир (внутренний, туловищный, на картинке обозначен красным цветом) скапли­вается, как следует из его названия, не снаружи тела, а внутри. Когда его стано­вится много, он представляет собой угрозу для жизненно важных органов, а также прово­цирует риск возник­но­вения сердечных болезней, диабета второго типа, гипертонии.

Ученые из Университета Уэйк Форест провели экспе­римент с 69 мужчинами и женщинами, которые практи­ковали разные диеты в течение 8 недель и выяснили, что совсем исключать из своего рациона углеводы, которые считаются «винов­никами» отложения жира, не стоит.

Так, участники экспе­ри­мента, которые следовали низко­уг­ле­водной диете, по словам доктора Зоуи Вильямс, потеряли на 10 процентов больше висце­рального жира и на 4,4% больше подкожного жира, чем те, кто «сидел» на диете с низким содер­жанием жиров.

Висцеральный жир появляется благодаря любви к рису, макаронам, хлебу, выпечке и картофелю. Однако совсем исключать эти продукты из рациона не нужно. Разумнее будет заменить их на более здоровые «аналоги» — цельно­зер­новой хлеб, а не жареный, бурые рис и макароны. Также доктор Вильямс рекомендует заменить сладкие хлопья на несладкие цельно­зер­новые (кашу) и выбирать здоровые жиры — авокадо, оливковое и подсол­нечное масло, сообщает express.co.uk.

Поделиться: