Ученые нашли способ похудения, изменив время завтрака и ужина

Благодаря этому участ­никам экспе­ри­мен­тальной группы удалось за 10 недель снизить содер­жании жира в организме на 1,9%.

Это небольшой эффект, но значимый, подчер­кивают иссле­до­ватели из Университета Суррея, которые провели экспе­римент над 13 испытуемых. Семеро из них в течение 10 недель следовали «мягкому» временному ограни­чению: завтракали на полтора часа позже обычного и ужинали на полтора часа раньше.

Еще 6 человек питались как обычно.

Участники записывали потреб­ляемую пищу, а также проходили медицинские изменения в начале и в конце экспе­ри­мента. Ученые следили за их весом и объемами, уровнем глюкозы, инсулина и жиров.

Как сообщается в статье, опубли­ко­ванной в Journal of Nutritional Science, наблю­даемый эффект был небольшим, но значимым.

У первых перерыв между первым и последним приемом пищи за время иссле­до­вания удалось сократить почти на четыре часа. Кроме того, калорий­ность пищи также была значи­тельно уменьшена — на 720 килока­лорий. В итоге этим 7 людям удалось снизить содер­жание жира в своем организме на 1,9%.

Авторы работы считают, что иссле­до­вания ограни­ченного временными рамками питания следует проводить и далее, сообщает nplus1.

Поделиться: