Крещенские морозы в Самарскую область все же придут: врачи советуют, как уберечь себя

Крещенские морозы в Самарскую область все же придут: врачи советуют, как уберечь себя | CityTraffic

До минус 23 – 27 градусов похолодает уже в ночь на субботу, 13 января.

По сведению Гидрометцентра России, в начав­шейся второй декаде января 2018 года средняя темпе­ратура воздуха ожидается на 1 градус ниже средних много­летних значений.

Очередная смена циклона антицик­лоном принесет высокое атмосферное давление, значи­тельное похоло­дание и отсут­ствие осадков. Мороз до минус 23 – 27 градусов ударит уже в ночь с пятницы на субботу, 13 января.

В выходные днем воздух остынет до минус 18 градусов.

На следующей неделе ожидается небольшое потеп­ление — ночами до минус 13 – 15, днями — до минус 8 – 11 градусов. Всю неделю можетидти небольшой снег. На Крещение, 19 января, пока прогно­зи­руется мороз до минус 15.

Главный кардиолог Самарской области Дмитрий Дупляков подго­товил для жителей Самарской области рекомен­дации, как уберечь здоровье в морозы, что лучше надеть перед выходом на улицу, как правильно питаться и какие меры профи­лактики принять сердеч­никам, чтобы избежать обострения болезни, сообщает пресс-служба прави­тельства Самарской области.

- Одежда должна быть легкой, плотной, из натуральной ткани и шерсти. Два тонких свитера согреют лучше, чем один толстый. Специалисты говорят, что отсут­ствие головного убора забирает 30% вашего тепла.

- Если вы все-таки обморо­зились, то обморо­женные участки тела нельзя быстро нагревать, например, сразу подставлять пальцы под горячую воду. Ни в коем случае не рекомен­дуется интен­сивно растирать повре­жденное место, особенно снегом, как советуют некоторые интернет-источники. Лучше поместить постра­давшую часть тела в теплую воду и медленно, около получаса, ее нагревать, а потом вытереть и наложить чистую повязку.

- Не нужно верить распро­стра­ненному мифу, что алкоголь помогает не замерзнуть. На самом деле все не так. Согревает на морозе не алкоголь, а его свойство расширять сосуды. В итоге организм быстро отдает тепло, автома­ти­чески проис­ходит обратный эффект – тело начинает замерзать. Опьянение на сильном морозе – частая причина смерти от переохла­ждения.

- Придя с мороза домой, не пейте сразу горячий чай и не прини­майте горячий душ. При резкой смене темпе­ратуры может возникнуть значи­тельная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Организм должен в течение 20 – 30 минут плавно адапти­ро­ваться к комнатной темпе­ратуре.

- Для высокого атмосферного давления нежела­тельна холодная темпе­ратура. Потому что в этом случае в воздухе увели­чи­вается содер­жание кислорода, из-за чего у человека растет артери­альное давление и увели­чи­вается скорость кровотока. В такой ситуации плохо себя чувствуют не только гипер­тоники, но и здоровые люди.

- Медики рекомендуют страдающим хрони­че­скими заболе­ва­ниями в условиях высокого атмосферного давления реже находиться на улице. Если возникла необхо­ди­мость покинуть помещение, следует предва­ри­тельно поесть, чтобы организм медленнее охлаждался. Тренировки лучше отменить, но в постель ложиться не следует, поскольку гормоны, контро­ли­рующие артери­альное давление (снижающие его) выраба­ты­ваются в движении. Ходите по квартире – вытирайте пыль. Это будет и необхо­димое движение, и нетяжелая работа.

- Здоровые люди могут почув­ствовать головные боли и голово­кру­жение. В этом случае можно принять валокордин или положить под язык валидол. Они действуют как сосудо­рас­ши­ряющие средства, поэтому смогут облегчить состояние при головной боли.

- Резкий холод – природный фактор, который увели­чивает вероят­ность спазма сосудов, что может приводить к повышению давления, головной боли или голово­кру­жению. Низкие темпе­ратуры могут сопро­вож­даться учащением приступов стено­кардии в связи со сгущением крови. Из-за этого в мороз увели­чи­вается риск развития инфарктов и инсультов. Особенно опасно выходить из хорошо прогретого помещения на мороз, необходимо немного задер­жаться в прохладном подъезде, чтобы избежать резкого перепада темпе­ратур.

- Существует непра­вильное мнение, что в зимние холода нужно есть больше жирной пищи, так как она содержит много калорий и помогает согреться, но пациентам с заболе­ва­ниями сердечно-сосудистой системы не следует прислу­ши­ваться к этому совету. Лучше ограни­чивать потреб­ление жирной пищи, а предпо­чтение отдавать продуктам, содер­жащим полине­на­сы­щенные жирные кислоты (морская рыба и другие морепро­дукты, оливковое масло), антиок­си­данты и витамины.


Поделиться ссылкой:

Следующая Новость

На выставке в Самаре можно увидеть документы, подписанные императрицей Екатериной Великой

Сб Янв 13 , 2018
В экспо­зиции, посвя­щенной 100-летию государ­ственной архивной службы России, представлены документы из истории Самарской губернии. Выставка “Самарская губерния в документах: люди и события. К 100-летию государ­ственной архивной службы России” откры­вается 13 января 2018 года в выста­вочном зале Российского государ­ственного архива на улице Мичурина, 58. В экспо­зиции представлены документы и фотографии из истории Самарского края с XVII по вторую […]
Крещенские морозы в Самарскую область все же придут: врачи советуют, как уберечь себя | CityTraffic

Рубрики